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2018-09-25 12:49 来源:中国日报网

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身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿身体康健

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记者24日从北京市海淀区人民检察院获悉,检察机关以涉嫌非法获取计算机信息系统数据罪对犯罪嫌疑人仲某依法批准逮捕。

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发表于 2018-5-28 16:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
常言说:“万事万物皆可追根溯源。”我们的身体也不例外。传统中医认为,人有“四根”:即“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根”。护好这“四根”,有助延年益寿,身体康健。

鼻为苗窍之根,反映脏腑功能

苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。北京中医药大学基础医学院教授李晓君解释道,鼻子位于面部正中,对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外,鼻子还掌管着呼吸。

李晓君表示,鼻子作为气体出入的通道,将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力,建议多吃滋阴润燥的食物,如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外,可常做抹鼻动作,即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

乳为宗气之根,能主呼吸强弱

宗气也叫大气。李晓君指出,宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。临床上,若宗气不足,可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。

李晓君表示,作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此,要学会“省肺”和“强肺”。建议首先做到每天说话别太多。正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气,容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。其次,每天尝试腹式呼吸法,可强健肺脏。最后,合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳为神机之根,遍布脏腑反射点

“神机”指的是生命体内部的生机和活力,通俗地理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。李晓君介绍,耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

李晓君提醒,每天抽一点时间给耳朵做按摩,可起到防治疾病,增强生命力的作用。如手摩耳轮,拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,可健脑、聪耳、明目;提拉耳垂,可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。日常要多关注耳朵健康和听力,如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症,需及时就医。

脚为精气之根,是肾的经络起点

“‘精’来源于父母先天给予,是生命之源。”李晓君说,“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底,足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。

中医认为,养精气首先要养肾,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息,按时睡觉有利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族,也应尽量保证在12点前入睡,同时利用午休时间补一会儿觉。最后,常泡脚,养成每天睡觉前泡脚,并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
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